心脑血管病人群,想健康,不是光吃药就行,还要牢记“七不要”!

心脑血管疾病是现代中老年人群非常常见的健康问题,也是非常容易出现危险的疾病。有些患者认为,只要遵照医嘱按时吃药就可以了,却忽视了生活饮食习惯对疾病的影响。不科学的饮食和生活习惯,可能会抵消药物的作用,甚至是加重健康问题。今天小编就来和大家聊聊,心脑血管健康养护的相关问题,一起来看看吧!

心脑血管病人群,想健康,不是光吃药就行,还要牢记“七不要”!

[心脑血管疾病的危害]

心脑血管疾病包括高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病,这类疾病对我们的心脏、大脑血管都是有损伤的,并且可能导致心脏、大脑及全身祖师发生缺血性或出血性疾病。

心脑血管病人群,想健康,不是光吃药就行,还要牢记“七不要”!

心脑血管疾病虽是中老年常见病,但却有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。据有关数据调查显示,全球每年死于心脑血管病的人群高达1500万人,是中老年死亡原因之首。

[心脑血管病人群,牢记“七不要”!]

1、不要饮食过饱

有心脑血管疾病的中老年人群,吃的过饱可能会诱发心肌梗死。这是因为中老年人群本来肠胃功能就已经有所减退,吃的过饱,就需要大量的血液集中到肠胃中去,导致回到心脏的血量就会减少,就会容易引发心肌缺血,导致意外的发生。

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2、不要过度节食

心脑血管病患者也要注意,不可为了完美身材而过度节食。因为过度节食可能会出现营养不良性贫血,血液中的血红蛋白减少,会导致血液中氧分含量降低,从而迫使我们的心脏加快泵血,加重心脏的工作负荷。这对于心血管患者来说,是较危险的,可能会诱发心绞痛。

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3、不要左卧睡觉

睡觉时,选择右侧卧睡是最符合人体力学的健康睡眠姿势。对于一般人来说,心脏功能健康,右侧卧睡觉虽是最好的,但左侧卧睡也可。但是对于心血管患者来说,左侧卧可能会压迫心脏,影响血液循环,因此建议要注意。

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4、不要过劳

生命在于运动,适量的运动对心血管疾病患者是有益的,尤其是一些有氧运动。但是切记不可过量运动。因为过度疲劳极易诱发心肌梗死,危害生命健康。

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5、不要吸烟酗酒

有相关研究表明,烟草中的一氧化碳等各类有毒物质,对我们的血管健康有损,因此有心脑血管疾病的朋友,为了健康,要尽量戒烟,同时也要避免过量饮酒。因为过量饮酒可能会加重人体冠状动脉硬化的程度,对健康不利。

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6、不要受寒

寒冷季节,心脑血管患者要注意保暖,因为寒冷可能会增加人体儿茶酚胺类物质的分泌,从而可能会导致人体冠状动脉痉挛,引发危险的发生。每年11月份至3月份,心血管疾病患者突发疾病的高发期,因此建议大家注意。

心脑血管病人群,想健康,不是光吃药就行,还要牢记“七不要”!

7、不要屏气排便

心血管疾病的患者,在排便的时候,注意不要屏气,不论是大便还是小便。因为排便时突然屏气,可能会导致腹压增高,从而引发心肌缺氧、血压增高等危险因素的发生。