生活中总能见到不少顽固的“老烟枪”,他们往往心存侥幸,自以为一系列由吸烟所引发的疾病不会轮到自己,可现实却并非如此,很多老烟枪早已是重度慢阻肺但却不自知,所以,必要时戒烟是很重要的。若是觉得戒烟很艰难,那不妨注意这3条铁律,它或许能减少肺部伤害。

“老烟枪”该如何保护自己的肺?注意这3条铁律,肺或许能好过点!

1、三个时间段不抽烟

烟瘾厉害的人,抽烟是不分时间段的,尤其是在早晨起床后、饭后或是睡觉前抽烟更厉害,但其实在这三个时间段,是不应该抽烟的,因为这对身体的危害很大,特别是在早起后,身体处在缺水的状态,抽烟会造成血液浓度升高,会引起血管疾病。

“老烟枪”该如何保护自己的肺?注意这3条铁律,肺或许能好过点!

2、每年进行检查

大量的抽烟会对肺部造成危害,而且会造成焦油含量高,会严重的影响到肺部健康。所以很多的烟民会出现肺部纤维化,甚至会出现恶化的现象。因此,每年都要进行检查,每年做一次肺部CT,及时的观察肺部的变化,或是每年进行清理肺部,能够减少焦油对肺的影响,以免出现肺癌疾病。

“老烟枪”该如何保护自己的肺?注意这3条铁律,肺或许能好过点!

3、多吃一些清肺食物

戒烟对很多的老烟民来说是一件非常难的事情,因为抽烟已经成为了一种习惯,而且身体对尼古丁的依赖也很严重,所以,大家不妨从饮食方面着手,多吃含有维生素c的食物,比如是柠檬猕猴桃,胡萝卜、番茄、菠菜、木耳都能够有效的帮助清肺。除此之外也要多吃一些降低胆固醇的食物,比如说豆制品海产品能够降低血液的浓度,帮助排出毒素。